Friday, September 29, 2006
Fome noturna ?



Como aplacar o "dragão" que desperta com o cair da noite?

Essa é a questão do Post Coletivo da semana, do nosso Grupo *ES*, juntamente com o
Desafio Mais Magras.
Bem, no ínicio era impossível prá mim, dominá-lo.
Chegava em casa após o trabalho, com uma fome de leão, atacando a geladeira sem pensar ou ainda quando não tinha "nada" em casa, quer dizer ( nada das guloseimas que eu adoro comer!), corria até a Padaria, e me empanturrava de pães, refrigerantes, salgadinhos e doces.
Agora com minha reeducação, já me sinto bem mais controlada, mas as vezes essa vontade da gorda loka, fala mais alto, não entendo porque principalmente em dias de TPM.
No início eu levava pro trabalho, um super-lanche composto de um belo sanduíche natural onde colocava:
  • 2 fatias de pão integral,
  • 1 fatia generosa de queijo branco e muitaaaa mais...
  • muita folha verde( alface, rúcula) e ainda...
  • 1 iogurte ou 1 suco de caixinha
  • 1 fruta.


Chegava em casa sem aquela fome louca. Isso me ajudou muito.
Hoje já acostumada com a alimentação, como vou à academia todos os dias, eu como uma fruta antes da academia e depois quando volto um iogurte.
Ahh, já acostumei com pequenos lanches durante o dia, isso ajuda bastante.

Ahhhhhhhh.... olha o meu sabotador (amigo do Dragão)
Parei de passar na padaria depois do trabalho, isso me atrapalha muito, é um verdadeiro sabotador !!!!

Prá vcs um excelente fim de semana !


 
posted by JuJu at 5:44 AM | Permalink | 18 comments
Tuesday, September 26, 2006
Eu tinha colocado um post enorme , mas nem sei onde salvei.
Perdi a inspiração ! Q. pena !
O que vale dizer é que estou feliz da vida com meu novo peso.
Lá se foram mais 1,100 kg prás cucuiass ehhhhhhhhhhhhhhh.....
Já criei até uma nova reguinha, pq estou caminhando assim, a passos
lentos, de tartaruga mesmo, mas o que importa é continuar na
caminhada sem desanimar. E a partir de hoje tenho uma nova meta a cumprir, mais 10 kilinhos até o Natal e com certeza vou conseguir.

*** não, não tomarei refri light essa semana ****

Não quero nem sair de casa, por opção de não cair nas tentações.
Nessa etapa é assim, a gente ganha de um lado e "perde " ou melhor
abre mão de outras coisas prá conseguir o objetivo.
O bom é que estou cada vez mais consciente e me sinto cada dia melhor !


DEPENDE DE VOCÊ
A paz que você reclama e tenta encontrar...
DEPENDE DE VOCÊ!
A compreensão que você reivindica a cada passo...
DEPENDE DE VOCÊ!
A bondade que você admira nas pessoas e sonha possuir...
DEPENDE DE VOCÊ!
O dialogo base de toda convivência...
DEPENDE DE VOCÊ!
A abertura que é o caminho para a renovação...
DEPENDE DE VOCÊ!
A realização que você julga essencial...
DEPENDE DE VOCÊ!
O amor que você quer encontrar nos outros...
DEPENDE DE VOCÊ!
A organização que você apregoa...
DEPENDE DE VOCÊ!

Pondere!
Queixar-se ou produzir
Atrapalhar ou servir
Desprezar ou valorizar
Revoltar-se ou colaborar
Adoecer ou curar-se
Rebaixar ou elevar-se
Monologar ou dialogar
Ensimesmar ou abrir-se
Estacionar ou progredir
E uma questão de escolha...
E esta escolha, DEPENDE DE VOCÊ !!!
 
posted by JuJu at 7:14 AM | Permalink | 3 comments
Monday, September 25, 2006
Menos Carboidratos
Olá meninada bonita, hoje resolvi começar a semana de dieta de um outro jeito.
Resolvi cortar um pouco os carboidratos, sei lá, sabe quando a dieta emperra ???
O primeiro passo foi entrar na academia, o que por sinal tô adorando e já comecei a sentir
os primeiros sinais.
Fui dar uma geral na casa ontem e nem fiquei com o corpo dolorido, fiquei contente.
E coloquei muita coisa em ordem, sem a velha preguiça. Oba !!!

Sobre os carboidratos, não vou eliminar de vez, mais vou reduzir as quantidades.
O arroz pelo menos ao invés das 4 CS, vou prá 2CS , sei que aguento bem.
Pão essa semana não comerei, apenas 2 bolachas de água e sal pela manhã.
Ahhh refri light tb, só nos finais de semana, tô me dando muita moleza, vamos ver o que
a balança me indica !!!

Estou me preparando psicologicamente, pro meu desafio próprio de frequentar a academia
a semana toda ! Ainda não estou fazendo aulas, tô me adaptando aos aparelhos e mandando
ver na esteira.

[Pechincha]: tem uma feira aqui na cidade chamada Feira da Barganha, que vende, troca, todo tipo de bugigangas que imaginarem. E não é que encontrei bicicletas usadas, até por R$ 50,00... então se eu eliminar mais 1 kilinho até o feriado, esse será meu presentinho do Dia das Crianças. Ah, bicicleta nova tá muitooo caro !!!! Ehehehehehe.... sim sou pão dura mesmo !
Ainda mais me conhecendo, depois fica lá encostada no quintal e eu só gastando dinheiro.
Ahh, tenho só pesquisado as ciclovias da cidade e acho que será um bom exercícios pros finais de semana, ainda mais com o calorão chegando aí !

Afff... não aguento mais essa estagnada no peso !
Eu nem considero um platô pq tô muitooo no início ainda.

" A partir de HOJE,
adote um novo estilo de vida.
Muitas vezes,
as pessoas preocupam-se em
conseguir grandes realizações,
mas se esquecem de observar
que a vida é feita de pequenas coisas.
Por isso, se houver algo
em suas atitudes ou palavras
que desagrade os demais, mude!
Nunca despreze as pequenas coisas da vida,
pois, a partir delas, serão realizadas grandes obras. "


 
posted by JuJu at 5:46 AM | Permalink | 1 comments
Friday, September 22, 2006
Post Coletivo
Bem, resolvi colocar além do Post Coletivo de hoje, também o da semana passada, que eu não havia colocado aqui.

Quais são os vilões que atrapalham a sua dieta?
1) A primeira grande vilã sou eu mesmo!
Pq insisto em me sabotar, eu comer problemas.
Em insistir que não vivo sem, que não posso isso, não posso aquilo...
2) A segunda vilã, é a minha preguiça quanto aos exercícios.
3) Falta de tempo em preparar meus alimentos.


O que você faz para vencê-los?
Quanto a mim, tento não me sabotar, anotando em meu diário pessoal, cada coisa que como, procuro não perder aulas na academia e ainda nos finais de semana caminhar. Ahh, também tenho apoio do Vigilantes é claro...

Uma coisa boa também é fazer pequenos lanches que pra mim já vi que é ótimo e eu não abuso nas refeições seguintes.
Geralmente 1 barra de cereal, 1 iogurte, uma fruta ou nos dias de mais fome, faço um lanchinho mesmo.... encho de verduras o meu pão integral... delícia.
Estou exterminando a preguiça, pois com isso o peso empacou, já tratei logo de entrar numa academia, que tá me fazendo super bem.
Quanto a preparar minha alimentação tento adaptar e organizar melhor meu tempo, mais ainda ta precário. Evito ao máximo comer marmitex e essas comidas prontas, que acabam com qualquer dieta.

Por que vc decidiu emagrecer?
Bem, minha resposta é simples.
Decidi emagrecer, porque CANSEI !
Isso mesmo cansei de ser gorda. C-H-E-G-A !!!

Cansei:
- de não caber em nenhuma roupa;
- de ter medo de sentar em cadeiras
plásticas

- de não passar pela roleta do ônibus
- de ter um rosto e 1 sorriso tãooo lindooo, mass...
- das pessoas sentirem pena de mim... ( ah é tão boazinha, tão legal, mas pena que é "gordinha")
- de sempre ter de estar de bom humor ( pq vcs sabem q. o gordinho da turma é sempre o mais engraçado!)
- de não ir mais à praia por vergonha,não me sentir bem mais em festas, não usar aquela mini saia e um lindo biquini !


... enfim.... paro por aqui pq a lista é imensa....


O que vc está fazendo para emagrecer?
Atualmente faço Vigilantes do Peso, o único método que eu
realmente consegui fazer por mais de 1 mês ou 1 semana.
Não consigo fazer nada sozinha e o VP me dá um super incentivo
a cada semana com os temas sempre pertinentes das reuniões.
Não estava conseguindo pegar firme nos exercícios, fazendo caminhadas
apenas nos finais de semana. Agora me reprogramei e me matriculei
numa academia perto de trabalho, p/ não arranjar desculpas, nem desanimar.
O tempo é uma coisa que falta prá todos, pois temos cada uma nossos compromissos
só depende da gente e eu vivia arrumando essa desculpa, prá minha preguiça !

Obs.: acredito que todas as dietas são boas e realmente emagrecem, mas o nosso sucesso só depende da gente mesmo ! Estar preparada e com uma cabeça legal prá enfrentar essas mudanças.


Excelente final de semana !

 
posted by JuJu at 3:51 AM | Permalink | 3 comments
Thursday, September 21, 2006
Trabalhos da Facul...

Olássss.... tudo isso pq nem chegou a época braba da Semana de Provas !
O calendário na facul tá enrolado e esses professores atrasados ficam colocando
trabalhos prá gente fazer, daqueles bem f.d.p, com no mínimo 52 páginas e a maledita conclusãoo pessoal-finalll , grrrrrrrr....
Prefiro prova com certeza, pq assim não há tatu que aguente... heheheheheeh....
Gente, prá ajudar dei-lhe uma topada , assim de bica no dedo do pé, naqueles cantinhos da parede, afff... tô que tô... com o dedo todo roxo, xinguei até a 5a geração.... hauhahuauhaua
Mas nem pense que vou perder academia, pq tô muito contente, meu corpo nem ficou dolorido
e isso é um ótimo sinal.
Ontem não teve VP, deu uma chuvarada aqui nessa região e a Orientadora ficou com carro quebrado na estrada, que durezaaa... então nem sei o que deu essa semana, mas fico já contando com os 400 grs que eliminei.
Deixa eu voltar pro trabalho, prás matérias que tenho prá estudar pq o tempo é curto essa semana. Amanhã pelo jeito tem post coletivo das meninas e eu aproveito prá postar o da semana anterior e o tema novo.
Prá terminar....

Recebi por e-mail uma oração dos stressados que vem bem a calhar nesse momento.
Beijokas,

ORAÇÃO DOS ESTRESSADOS - Luís Fernando Veríssimo

Senhor, dê-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que não posso aceitar, e sabedoria para esconder os corpos daquelas pessoas que eu tiver que matar por estarem me enchendo muito o saco.

Também, me ajude a ser cuidadoso com os calos em que piso hoje, pois eles podem estar diretamente conectados aos sacos que terei que puxar amanhã.

Ajude-me sempre, a dar 100% de mim no meu trabalho: 12% na segunda-feira, 23%, na terça-feira, 40% na quarta-feira, 20% na quinta-feira, 5% na sexta-feira.

E, ajude-me sempre a lembrar, quando estiver tendo um dia realmente ruim e todos parecerem estar me enlouquecendo, que são necessários 42 músculos para socar alguém, 17 para sorrir e apenas 4 para estender meu dedo médio e mandá-lo para 'aquele lugar'...

 
posted by JuJu at 4:34 AM | Permalink | 0 comments
Tuesday, September 19, 2006
Mtas novas !


Comecei ontem a academia e nunca pensei isso, mass....
ADOREIIIIIIIIIIII !!!
Claro que fiquei cansada, tô com algumas dores, mas garanto que bem pouca ! Tb ele me deu uns exercícios muito tranquilos, afinal anos de sedentarismo puro, não vai ser da noite pro dia né !

Como meta de emagrecimento ele deu 2 kg por mês o que eu acho completamente possível , seguindo o mesmo rumo do nosso Desafio do Mais Magras. Meus 400 grs a mais, já foram eliminados, tive pesagem lá na academia.
Eu vou continuar seguindo a semana pelo VP mesmo já que na Els é 1x no mês apenas.
No mais com a dieta, estou bonitinha ! Tudo na ponta de lápis e no papel.
Essa semana não vou mais postar,senão não estudo !!!!! tenho provas de hoje até sexta, mas estou firme e animada como sempre. Preciso me dedicar com afinco aos estudos também, pq não adianta nada emagrecer, ficar lindona, prá formatura, mas não poder se formar por falta de notas e DPs hahahahaha....

Gente, passou muito rápido só tenho 6 semanas de aula e daí.... último anoo.. EHHHH !!!
Logo cedo vi uma frase num carro que vou colocar no meu tb, tipo frase de caminhão....
hehehe



INSISTO, PERSISTO E NUNCA DESISTO !



Beijokas
 
posted by JuJu at 5:56 AM | Permalink | 2 comments
Monday, September 18, 2006
Chuva...

Chove chuuuuuvaaaa...
Chove sem pararrrr...

Eita que resolveu chover nessa cidade, ainda
bem pq tava demais esse ar seco, esse povo
tudo com virose, conjuntivite. E olha que
choveu viu... sábado o dia todo, nessa madrugada.
E pelo jeito vai continuar nubladão.

Vejo a chuva como sinal de benção prás coisas
novas que acontecem na vida da gente sabe ?
Além de significar pureza, limpeza, sempre
que vou começar uma nova fase, vou seguir
um novo caminho e cai uma chuva já penso que
é um "sinal divino !" sou doida mesmo.. mas
sempre foi assim...tenho isso comigo.

No dia anterior ao meu casamento dia 07/09/01
caiu um toró e todo mundo preocupado pq casório
com chuva é chato e não sei o que e blábláblá..
e eu lá nem ligando pois achei ótimo,adorei a chuva
e ainda agradeci.
Minhas tias colocando ovos em cima do telhado, fazendo
aquelas simpatias todas e eu só olhava e ria.

Enfins, dia 8 chegou, me casei e foi um dos dias mais felizes
ver toda família, amigos reunidos. Apesar da correria e da
bobice (é pq fiquei anestesiada, perdi mtos flashs, que me foram
comentados depois) foi maravilhoso !!!
Sem chuva, um dia de gostoso de muito calor e cheio de alegria.
Nem sei pq lembrei dessa historinha, acho que é porque foi
um dia de grande mudança, daqueles que as fichas caem.
A ficha do "casório caiu", quando meu primo (q. foi meu choffer)
naquele dia, veio me buscar no salão e eu me vi no espelho, já vestida de noiva
toda empetecada, nem acreditava que era eu...
Abracei meu primo (que brincávamos juntos desde criancinhas)e começamos
a chorar ali mesmo... (sim, sim família de manteiga derretida,
todos chorões!!!hahaha)
Aliás só de lembrar eu já choro...
Nossa saí totalmente do assunto da chuva... hahahaha...

Mas voltando a chuva, espero que ela abençoe esse dia que é de uma nova
fase na minha caminhada rumo ao emagrecimento.
Hoje começo academia, que há tantos meses venho relutando em começar.
Faço um pensamento bom e peço que Deus me ampare pq tenho certos
traumas de começar coisas e parar logo em seguida.
Nesse ano graças a Deus e tb a minha força de vontade é claro!
Tô conseguindo me manter firme no VP, espero que consiga tb na academia.
Que eu consiga vencer o medo, a vergonha e que faça com garra e empenho.
Entro numa nova fase sim, pq preciso dar uma acelerada e tb diminuir uns
pontos no VP, já conversei com a orientadora, ela não quer, mas eu me conheço
e já acostumei com essa quantidade que não está mais me ajudando, então
farei umas substituições e força na peruca, pq o tempo não pára, tá voando
e dezembro já tá aí, batendo na porta.
Rumo aos 2 dígitos c/ mta vontade !!!!
Aqui vou eu !!!
 
posted by JuJu at 5:21 AM | Permalink | 2 comments